枸杞子的功效禁忌盘点：这样吃很伤身！看看新闻怎么说

2025-12-14 03:40:52

枸杞，被好多人视作养生的法宝，然而，要是不晓得它的特性，却任意去食用，不但没有益处，反倒兴许会对健康造成损害。

枸杞的基本特性与常见误区

枸杞作为一味中药，其性质平和，主要功效为滋补肝肾以及益精明目，它并非在所有情形下适用于所有人，其食用方法得依据个人体质还有季节予以调整，好多人错误觉得枸杞是食品就能无限量食用，这种观念乃是致使上火、消化不良等问题的主要缘由。

不与绿茶同饮的科学依据

有着丰富鞣酸的绿茶中，这种物质会跟枸杞里的微量元素相结合，进而形成难以被人体吸收的复合物。与此同时，鞣酸的收敛作用或许会对枸杞有效成分的释放以及吸收产生影响。所以，把枸杞与绿茶分开进行冲泡饮用，间隔时间在一小时以上，这是更为科学的一种选择。

适宜人群与长期坚持的原则

适合体质虚弱的人群，适合抵抗力较差的人群，适合长期用眼过度的人均为枸杞。养生效果不是马上就能看到成效的，需要每天少量去服用，需要长期坚持才会显现出来。建议健康成年人干嚼或者泡水服用，每日服用10到15克，相当于50粒左右，并且以这个分量为依据呢去观察身体反应进而适当调整。

过量食用的风险与阳虚体质注意

枸杞若过量食用会致使上火，其典型症状涵盖口干、呈现流鼻血状况、眼睛出现红痒现象。对于本身属于阳虚或者湿热体质的人而言，过量进行摄入会使体内热象加剧，进而引发不适。日常在对枸杞进行食用之时应遵循“少量常服”的原则，要以身体没有不良反应作为衡量的尺度。

感冒发烧等情况下慎用

当身体处在感冒发烧的状态时，当身体处在炎症的状态时，当身体处在腹泻的状态时，体内大多存在着“邪热”，在这个时候食用温补的枸杞就好像是在火上浇油一样，有可能会加重病情。高血压患者，还有平时容易面红的人，以及平时性情急躁的人，也需要谨慎地食用，要避免助长阳亢的态势。

春季搭配黄芪的养生逻辑

春天的时候，阳气呈现出升发的态势，然而气候却是变化多端的，很容易让人感染外界的邪气。倘若把枸杞跟具有补气固表功效的黄芪进行搭配，好比使用10克枸杞、15克黄芪来泡水，这样做有助于扶持正气，能够增强人体抵抗力，格外适宜春季容易感到疲劳乏力的那群人。这种搭配契合了季节养生里面“助阳生发”的理念。

就枸杞养生而言，你是更加倾向于对传统经验予以相信呢，还是更为看重由现代科学研究给出的食用方面的建议呀？倘若觉得本文具备一定帮助的话，那就请通过点赞的方式来给予支持吧欢迎到评论区将个人持有的看法分享出来，。